منتدى الانمى من اجل البقاء

اذا كنت عضو فتفضل بالدخول
اذا كنت زائر فمرحبا بك نتمنى تسجيلك
منتدى كرتون من اجل البقاء







 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
<لا إِلَهَ إلاانت سبحانك ربى ان كنت من الظالمين,,,حسبى الله لااله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم,,, رضيت بالله ربا وباالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا,,,لاحول ولاقوة الا بالله العلى العظيم,,,يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك,,,اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام,,,سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر ,,,حسبنا الله ونعم الوكيل,, استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ,, }
المواضيع الأخيرة
» إخلاص الصادقين وإخلاص الصديقين
من طرف الكناريا الجمعة سبتمبر 08, 2017 12:51 pm

» المكعب للصف السادس الابتدائي المساحة الجانبية والكلية
من طرف الكناريا الأحد مارس 12, 2017 5:26 am

» تجميل القلوب وتجميل الأجسام
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 8:26 pm

» تنظفوا بكل ما استطعتم فإن الله بنى الإسلام على النظافة
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 8:26 pm

» وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 8:26 pm

» هو فى عينى أجمل من القمر
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 8:25 pm

» محمد صلى الله عليه وسلم المثال الأسمى
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 8:25 pm

» أنبياء الله في عيون محمد صلى الله عليه و سلم
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 8:25 pm

» قلبه صلى الله عليه وسلم لا يغفل عن ذكر الله
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 7:58 pm

» البصر يعود لفتاة بجوار الكعبة المشرفة
من طرف yakoub dz الخميس سبتمبر 08, 2016 7:58 pm


شاطر | 
 

  نصائح لتنسي العطش في نهار رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ℓєηα ℓυηα
مؤسًسًة ٱلمنٌتُدُى
مؤسًسًة ٱلمنٌتُدُى
avatar

أًنّتّ انثى
عِدِدّ مٌسًأُهّمٌأُتًڳّ : 1407
أًلَسَمِعِة : 62
دُعـآئك دُعـآئك :
شَخُصًيّتًڳَ أًلًمّفٌضَلَة شَخُصًيّتًڳَ أًلًمّفٌضَلَة : لينا
ﮢـقـآطـ آلْـﭥﻤﭜڒ ﮢـقـآطـ آلْـﭥﻤﭜڒ : 210
ɱϓ ɱɱȘ ɱϓ ɱɱȘ :
أًوٌسِمَتًى :
اوسمتى اضغط لتراها^^:
 



مُساهمةموضوع: نصائح لتنسي العطش في نهار رمضان   الأربعاء يوليو 09, 2014 6:18 pm

1- الخضروات والفاكهة

تناول الخضروات على الإفطار يوميا يمدك بالماء والألياف التي تجنبك الجوع والعطش وتساعدك على الهضم، فاحرص على وجود طبق السلطة على الأقل على مائدة الإفطار.

في السحور اجعل الفاكهة شيئا أساسيا لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والماء والأملاح المعدنية والألياف التي تبقى لساعات طويلة داخل المعدة فتقلل الإحساس بالعطش خلال النهار.

2- البطيخ

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر المفيدة مثل الماء والفيتامينات والمعادن التي تلطف المعدة وتمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

3- المياة الغازية

معظمنا لا يشعر بمتعة الإفطار إلا بشرب المشروبات الغازية، لكنها تضرنا أكثر ما تنفعنا فإحساسنا بالمتعة مؤقت، لأنها تؤدي إلى زيادة الأملاح في الجسم التي تمتص السوائل بالتالي نشعر بالعطش بعد ذلك.

4- المياه الكثيرة في السحور

نجري دائما قبل السحور بدقائق لشرب كمية كبيرة من المياه ظنا بأنها تكفينا طوال النهار وتقلل العطش، لكن هذا خاطئ تماما لأن المياه الكثيرة تعتبر زائدة عن حاجة الجسم بالتالي يطردها بعد وقت قصير في شكل عرق أو بول، فحاول شرب كمية مناسبة من المياه بعد السحور دون المبالغة.

5- المنبهات "الشاي والقهوة"

الكافيين الموجود في تلك المنبهات ينشط من عمل الكليتين في طرد الماء من الجسم بالتالي الشعور بالعطش فاحرص على تقليل تناولها.

6- المشروبات الرمضانية

المشروبات الرمضانية لها دور كبير في ترطيب المعدة مثل التمر هندي والعرق سوس والكركديه والخروب، لكن احذر من تناول العرق سوس في السحور لأنه مدر للبول فيخلص الجسم من السوائل الموجودة فيه بسرعة بالتالي تشعر بالعطش، كما إنه محظور على مرضى ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على الصوديوم.

7- الأملاح والتوابل

لا تكثر من وضع الملح في طعام الإفطار لأن الملح يمتص السوائل من الجسم بالتالي يشعر الإنسان بالعطش، كذلك المخللات والتوابل الكثيرة في الطعام تسبب العطش واحتياج الإنسان للماء طوال الوقت.

8- اللبن والزبادي

تناول اللبن أو الزبادي في السحور يمنع الإصابة بالإمساك ويرطب المعدة ويعمل على تقليل العطش في نهار رمضان.

9- العصائر الصناعية

تناول العصائر الطبيعية أفضل بكثير من العصائر الصناعية التي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكر فتزيد العطش، حال رغبتك تناول العصائر تناولها طبيعية فتزيد من كمية السوائل في الجسم.

๑ஐ◄√▓▒Ѽ♫♥◄ توقيعى► ♥♫Ѽ▒▓√►ஐ๑




سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mnaglalbaka.hooxs.com
همسات أنثى
جَدُيّدُ فُى عٱلمنٌٱ
جَدُيّدُ فُى عٱلمنٌٱ
avatar

أًنّتّ انثى
عِدِدّ مٌسًأُهّمٌأُتًڳّ : 18
أًلَسَمِعِة : 0
دُعـآئك دُعـآئك :
شَخُصًيّتًڳَ أًلًمّفٌضَلَة شَخُصًيّتًڳَ أًلًمّفٌضَلَة : لينا
ﮢـقـآطـ آلْـﭥﻤﭜڒ ﮢـقـآطـ آلْـﭥﻤﭜڒ : 1
ɱϓ ɱɱȘ ɱϓ ɱɱȘ :
أًوٌسِمَتًى :


مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتنسي العطش في نهار رمضان   الأربعاء يوليو 23, 2014 2:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضووع راائـع

سلمت يداك

شكراا

تقبلو مروري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمو الأميرهـ
جَدُيّدُ فُى عٱلمنٌٱ
جَدُيّدُ فُى عٱلمنٌٱ
avatar

أًنّتّ انثى
عِدِدّ مٌسًأُهّمٌأُتًڳّ : 15
أًلَسَمِعِة : 0
دُعـآئك دُعـآئك :
شَخُصًيّتًڳَ أًلًمّفٌضَلَة شَخُصًيّتًڳَ أًلًمّفٌضَلَة : شادى
ﮢـقـآطـ آلْـﭥﻤﭜڒ ﮢـقـآطـ آلْـﭥﻤﭜڒ : 1
ɱϓ ɱɱȘ ɱϓ ɱɱȘ :
أًوٌسِمَتًى :


مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتنسي العطش في نهار رمضان   الأربعاء يوليو 23, 2014 4:43 pm

السلام عليكم

رااائع موضوع في قمة التميز

وأكيد الانسان لازم يصبر شوي

شكرا لكــ أختي

دمتي بودّ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتنسي العطش في نهار رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الانمى من اجل البقاء :: ٱلقَسًم ٱلرمضٱنٌيّ-
انتقل الى: